Witamina D uczestniczy między innymi w utrzymaniu zdrowych kości i pracy mięśni. Organizm może ją wytwarzać pod wpływem światła słonecznego, ale ilość zależy od pory roku, wieku, koloru skóry, stylu życia i wielu innych czynników. Z tego powodu jedna rada nie pasuje do każdej osoby.
Nie zaczynaj od najwyższej dawki
Na opakowaniach znajdziesz różne jednostki i porcje. Przed połączeniem kilku produktów sprawdź, czy witamina D nie występuje już w multiwitaminie, preparacie wapnia albo tranie. Nadmiar również może szkodzić.
Badanie nie jest automatycznym obowiązkiem
O potrzebie oznaczenia poziomu witaminy D decyduje sytuacja zdrowotna. Warto omówić ją z lekarzem szczególnie przy chorobach nerek, zaburzeniach wchłaniania, osteoporozie, ciąży albo stałym przyjmowaniu leków.
Źródła
Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej porady lekarza, farmaceuty lub innego specjalisty.
