Jak czytać etykiety spożywcze bez lupy i kalkulatora
Najpierw nazwa, potem skład i wartości na 100 g. Prosta kolejność pozwala porównać podobne produkty bez oceniania ich po opakowaniu.
Dieta i odżywianie
Żywienie, produkty i nawyki przy stole wyjaśnione bez skrajnych diet.
Jak stopniowo zwiększyć ilość błonnika w diecie
Więcej błonnika nie musi oznaczać osobnej diety. Zacznij od jednej zamiany i zwiększaj ilość stopniowo.