Witamina D: kiedy suplementacja wymaga rozmowy ze specjalistą
Witamina D jest popularna, ale większa dawka nie zawsze oznacza lepszy wybór. Liczą się wiek, dieta, ekspozycja na słońce, choroby i stosowane leki.
Witaminy i minerały
Witamina D, magnez, żelazo i inne składniki omawiane bez marketingowych skrótów.
Magnez: najpierw sprawdź codzienne menu
Kasze, pełne ziarna, strączki, orzechy i część zielonych warzyw mogą dostarczać magnezu bez osobnej półki suplementów.