Proste ćwiczenie oddechowe na chwilę napięcia
Kilka minut spokojnego, niewymuszonego oddechu może pomóc przerwać gonitwę myśli i wrócić do bieżącej chwili.
Stres i emocje
Napięcie, przeciążenie i proste techniki porządkowania codzienności.
Jak rozłożyć duże zadanie na mniejsze kroki
Gdy lista przytłacza, wybierz wynik na dziś i pierwszy krok możliwy do wykonania w kilkanaście minut.