Jak czytać etykiety spożywcze bez lupy i kalkulatora
Najpierw nazwa, potem skład i wartości na 100 g. Prosta kolejność pozwala porównać podobne produkty bez oceniania ich po opakowaniu.
Zdrowe odżywianie
Produkty, etykiety, błonnik i komponowanie codziennych posiłków.
Jak stopniowo zwiększyć ilość błonnika w diecie
Więcej błonnika nie musi oznaczać osobnej diety. Zacznij od jednej zamiany i zwiększaj ilość stopniowo.